안구건조증 증상 5개 이상 느낀다면? 어떻게 해결해야하지?

안녕하세요. 진심으로 진료하는 성모진안과의원입니다.

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안구건조증은 말 그대로 눈이 건조한 증상을 뜻합니다.

눈을 촉촉하게 유지해 주는 눈물 층에 이상이 생기는 눈물막 질환으로 눈물 구성 성분 균형이 맞지 않아 발생하게 되는데요.

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이 때문에 안구건조증 증상으로는 자극, 이물감, 건조함을 느끼게 됩니다.

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혹시 지금 증상이 의심된다면 안구건조증 자가진단 항목을 체크한 후 안구건조증 병원에 찾아가 진료를 받아보시기 바랍니다.

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안구건조증 병원에서 안구건조증 치료를 할 수 있지만, 상태와 증상의 경중에 따라 자가치료로도 충분히 호전될 수 있는데요.

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지금부터 안구건조증 증상과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

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1. 안구건조증 증상

출처 : pexels

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안구건조증 치료 전 확인해야 하는 것은 바로 실제로 내가 안구건조증이 맞는지, 어느 정도 심각한 수준인지 확인해 보는 것입니다. 이때 안구건조증 증상을 자가진단해 보면 좋은데요.

아래의 체크리스크를 통해 생활하는 데 있어 불편했던 안구건조증 증상을 확인할 수 있습니다.

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눈이 자주 피로하고 눈곱이 잘 낀다

눈이 뻑뻑하고 충혈되어 있다

눈에 염증이 자주 생긴다

렌즈를 착용하면 눈이 불편하다

밝고 환한 곳에서 눈을 뜨기 힘들다

공기가 건조하거나 탁한 곳에 있으면 눈이 화끈거린다

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위의 안구건조증 증상이 한두 개 해당된다면 괜찮은 정도라고 할 수 있습니다.

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하지만 5개 이상의 항목에 해당된다면 정밀 검사와 치료가 필요한 수준입니다. 따라서 이때에는 방치하지 마시고 눈 건강을 위해서 꼭 치료를 받는 것을 권해 드립니다. 안구건조증 치료 방법은 상태의 경중에 따라 자가치료부터 안구건조증 병원 시술까지 다양합니다.

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2. 안구건조증 해결 방법

출처 : pexels

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안구건조증을 진단할 때 정상 범위를 넘어갈 시 경도, 중증도, 중증으로 상태가 나뉘게 되는데요.

그럼 안구건조증을 해결할 수 있는 치료 방법에는 무엇이 있는지 자세히 알려드리겠습니다.

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1) 안구건조증 자가치료 : 눈 온찜질 마사지

출처 : freepik

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첫 번째 안구건조증 자가 치료법은 눈 온찜질입니다.

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눈 주변에 따뜻한 물수건을 올려 온찜질을 해주는 것인데요. 따뜻한 물수건이 눈꺼풀의 기름샘을 따뜻한 온도로 녹이며, 눈물샘을 자극하는 효과가 있습니다.

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더불어 온찜질은 눈의 혈액순환을 돕고 눈의 피로를 완화하는데요. 이때 눈 주변을 지압하며 눈의 피로감을 풀어 주면 더욱 효과가 좋습니다.

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하지만 마사지를 하며 눈을 너무 세게 누르면 안압이 높아질 수 있으니 주의해야 합니다. 왜냐하면 높은 안압은 녹내장을 유발할 위험이 있기 때문에 눈을 자주 비비는 행동도 조심하는 것이 좋습니다.

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눈 온찜질 마사지 방법 : 따뜻한 물수건을 5~10분 정도 눈 위에 얹어 둡니다. 그 후 눈 안쪽 구석과 콧대 사이, 눈썹 안쪽 끝 부분, 눈썹 바깥쪽 끝을 검지로 지긋이 지압하면, 눈의 피로가 풀리면서 안구건조증 증상이 완화되는 것을 느낄 수 있습니다.

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2) 안구건조증 자가치료 : 눈 휴식 시간 주기

출처 : Unsplash

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두 번째 안구건조증 해결 방법은 눈에 휴식할 수 있는 시간을 주는 것입니다.

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우리의 몸이 피곤해지면 휴식을 취하며 에너지를 보충하는 것처럼 눈에도 그런 시간이 필요한데요. 컴퓨터나 스마트폰에서 잠시 눈을 뗀 후, 편안하게 눈을 감고 있거나 먼 곳을 바라봅니다. 이 방법은 매 50분마다 10분 정도씩 해주는 것이 좋으며, 틈나는 대로 먼 곳을 바라봐 주면서 눈이 휴식을 취할 수 있도록 하면 됩니다.

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3) 안구건조증 자가치료 : 습도 높이기

출처 : Unsplash

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마지막 안구건조증 해결 방법은 습도 높이기입니다.

생각보다 우리가 생활하는 공간은 매우 건조한 편이기에 당연히 안구 역시 건조함을 느낄 수밖에 없습니다. 실내 환경과 생활하는 주변의 습도를 높이는 것은 쉽게 안구건조증 치료를 할 수 있을 뿐 아니라 환절기에도 추천하는 방법인데요. 실내 환기를 자주 시키면서 젖은 수건이나 화분 등을 활용해 습도를 높이는 것이 좋습니다.

안구건조증은 누구에게나 나타날 수 있는 증상이기 때문에 많은 분들이 안구건조증 병원을 찾는다기보다는 그냥 방치하는 경우가 많은데요.

가만히 둔다고 해서 나아지는 질환이 아니므로 안구건조증 증상이 있다면 쉽게 할 수 있는 방법을 찾아 관리하는 것이 중요합니다.

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오늘은 안구건조증이 가벼운 수준일 때 할 수 있는 방법과 습관 개선에 대해 알려드렸는데요.

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추가적인 치료에는 어떤 방법이 있는지 궁금하시다면 아래 글을 통해 확인해 보세요!

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