자외선 차단 선글라스, 꼭 필요한 이유 4가지!

안녕하세요. 진심으로 진료하는 성모진안과의원입니다.

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예전에는 선글라스 착용을 어색하게 느끼는 사람들이 많지만 최근에는 자외선으로 인한 각종 질환에 대한 이해도도 높아지고, 눈 건강 목적으로 착용하는 사람들이 많이 증가했습니다.

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오늘은 자외선으로 인해 생길 수 있는 안질환을 알아보고, 눈 건강에 꼭 필요한 선글라스 렌즈 색과 자외선 차단 효과 및 선글라스 고르는 법을 소개하겠습니다.

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1. 선글라스, 꼭 필요할까?

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1) 우리 눈에 영향을 끼치는 자외선 종류

출처: KBS

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일반적으로 자외선은 햇볕이 강한 여름철 낮에만 주의하면 된다고 생각하지만, 자외선은 계절과 상관없이 항상 존재합니다.

선글라스를 여름은 물론 봄, 가을, 겨울에도 착용해야 하는 이유입니다. 특히 겨울에는 눈이 내리면서 눈 표면이 자외선을 반사하는데, 이때 우리 몸이 받는 자외선의 양은 여름철과 비슷한 수준입니다.

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자외선은 파장에 따라 자외선 A, B, C로 구분합니다. 자외선 C는 대부분 오존층에서 흡수되어 지표에 도달하지 못하지만, 자외선 B는 안구 표면, 자외선 A는 안구 내부까지 들어와 영향을 끼칠 수 있습니다.

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자외선에 오래 노출되면 우리 눈의 각막을 거쳐 수정체를 통과해 망막까지 도달하면서 각막 손상이나 염증 등의 안과 질환을 일으킬 수 있습니다.

눈이 자외선에 노출되면 눈의 노화가 빨라지고, 각종 안질환에 걸릴 수 있기 때문에 선글라스와 모자, 양산 등을 활용해 자외선을 차단하고 눈 건강을 지키는 것이 중요합니다.

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2) 자외선으로 생길 수 있는 안질환

눈이 자외선에 오래 노출되면 다양한 안질환에 노출될 수 있습니다.

특히 자외선은 우리 눈의 노화를 촉진하므로 20~30대 젊은 층이 60대 이상 장년층에게 주로 생기는 각종 질환에 걸리기도 합니다.

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광선 각막염

각막에 화상을 입는 질환으로, 각막 껍질 세포가 벗겨지면서 통증과 눈이 시린 증상이 생깁니다. 보통 여름 휴가철에 선글라스를 착용하지 않고 오랜 시간 활동한 뒤에 발생합니다.

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익상편 또는 군날개

익상편은 눈의 흰자위에서 검은자위 쪽으로 섬유 혈관이 증식해 검은 눈동자가 삼각형으로 하얗게 변하는 질환입니다. 익상편은 심하지 않을 경우 통증과 증상이 없어 일상생활에 불편함은 없으나 동공까지 침범하면 시력 장애를 유발할 수도 있어 발견 즉시 치료하는 것이 중요합니다.

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백내장

백내장은 흔히 노화로 발생하는 안질환으로 알려져 있으나, 백내장을 일으키는 대표적인 외부요인은 자외선입니다. 자외선에 과하게 노출되면 수정체 단백질이 변성되어 젊은 나이에도 백내장에 걸릴 수 있습니다.

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황반변성

황반변성은 우리 눈의 망막 중심부인 황반이라는 곳에 발생하는 변성으로, 시력 저하를 유발하는 대표적인 질환입니다. 황반은 빛 자극을 가장 많이 받고, 시세포와 시신경이 집중되어 있기 때문에 자외선으로 인한 변화에 취약합니다.

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2. 눈 건강에 좋은 선글라스 추천

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1) 선글라스 추천 기준 : 렌즈 컬러

출처: 진안과 유튜브 채널

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눈 건강을 위한 선글라스 추천을 할 때는 선글라스 렌즈 색을 고려해야 합니다.

선글라스 렌즈 색은 눈동자가 살짝 보이는 정도의 농도가 적당합니다. 또한 황색 계통의 따뜻한 색이나 주황색을 선택해야 합니다.

선글라스 렌즈 색이 파란색이나 보라색 등 일산 속 자연과 대비가 너무 심한 컬러는 눈을 쉽게 피로하게 만들 수 있으므로 장시간 착용은 피하는 것이 좋습니다.

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2) 선글라스 추천 기준 : 렌즈 크기

출처: 진안과 유튜브 채널

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자외선 차단 효과를 제대로 보려면 렌즈의 크기는 적당하게 눈 전체를 덮어주는 것이 좋습니다.

종종 패션 선글라스 중에 렌즈의 크기가 너무 작거나 눈을 가리지 않는 경우가 있는데, 이런 렌즈는 자외선을 충분히 막아주지 못하기 때문에 자외선 차단 효과를 제대로 하지 못할 수 있습니다. 가능한 렌즈가 넓고 얼굴에 밀착되는 형태의 선글라스 제품을 선택하고, 챙이 넓은 모자를 함께 쓰는 것이 좋습니다.

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3) 선글라스 추천 기준 : 자외선 차단 지수

출처: 진안과 유튜브 채널

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선글라스의 가장 중요한 기능은 자외선 차단 효과입니다. 선글라스를 판매할 때 렌즈에 자외선 차단 100%라고 쓰여있는 경우가 있는데, 무조건 믿으면 안 됩니다. 자외선에도 여러 가지 파장의 종류가 있기 때문입니다. 따라서 구입할 때는 UV 400 나노미터 이하의 자외선 차단 제품을 구매하는 것이 좋습니다.

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오늘은 자외선으로 발생할 수 있는 안질환과, 눈 건강을 지킬 수 있는 선글라스의 효과, 선글라스 추천 기준까지 함께 알아보았는데요.

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그렇다면 이렇게 도움이 많이 되는 선글라스, 어떻게 관리할 수 있을까요?

아래의 글에서 확인해보세요!

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👉자외선 차단 효과와 눈에 안전한 선글라스 추천 기준 3 - 바로가기

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